Um vício chamado creme de frutas! Por isso não tenho emagrecido tanto quanto gostaria. Pois muita fruta é muito açúcar, triste dizer isso, mas a maioria das pessoas pensam que frutas emagrecem, mas muitas frutas não emagrecem. Vamos ao creme de mamão?
Ingredientes:
- 1/2 mamão médio
- 1 banana madura
- 1 tangerina pequena, congelada, descascada e dividida em gomos
- 1 colher de whey protein (pode ser substituído por ½ xicara de leite ou ½ pode de iogurte)
Preparo:
- Pico as frutas e as coloco no processador. No caso do mamão, coloquei com as sementes, quer dizer o mamão aqui nos EUA quase não tem semente.
- Depois coloco o pó de whey protein. Caso coloque leite ou iogurte, pode bater junto com as frutas
Fica uma delícia, já é minha tigela favorita.
Debora Wolf 